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Hola amigos, despues de darle muchas vueltas a todas las formas de post entreno, decidi preguntarle a un BIOLOGO/CULTURISTA con mas de 30 años de experiencia en musculacion y me dejo bastante sorprendido de la sencillez del buen POST ENTRENO:
Basicamente lo que buscamos despues de el ENTRENAMIENTO CON PESAS no es RELLENAR LOS DEPOSITOS DE GLUCOGENO... si no DISPARAR LA VENTANA ANABOLICA A TRABES DE CARBOS RAPIDOS... y que carbos son los mas rapidos... LOS MONOSACARIDOS EN FORMATO LIQUIDO... EL ZUMOOO!!!
Ahi va el buen POST ENTRENO:
Acabas de entrenar:
1 BRICK PEQUEÑITO ZUMO DE NARANJA.
Nos duchamos y a continuacion:
CREATINA y BATIDO DE PROTES.
Espero que esto os ayude a todos... todo lo que me esta ayudando a mi.
Hola amigos, despues de darle muchas vueltas a todas las formas de post entreno, decidi preguntarle a un BIOLOGO/CULTURISTA con mas de 30 años de experiencia en musculacion y me dejo bastante sorprendido de la sencillez del buen POST ENTRENO:
Basicamente lo que buscamos despues de el ENTRENAMIENTO CON PESAS no es RELLENAR LOS DEPOSITOS DE GLUCOGENO... si no DISPARAR LA VENTANA ANABOLICA A TRABES DE CARBOS RAPIDOS... y que carbos son los mas rapidos... LOS MONOSACARIDOS EN FORMATO LIQUIDO... EL ZUMOOO!!!
Ahi va el buen POST ENTRENO:
Acabas de entrenar:
1 BRICK PEQUEÑITO ZUMO DE NARANJA.
Nos duchamos y a continuacion:
CREATINA y BATIDO DE PROTES.
Espero que esto os ayude a todos... todo lo que me esta ayudando a mi.
Ey tio... siempre el mismo... dejame un poco en paz tio!!
Ya te digo yo, que me fio muchisimo mas de la persona que me lo ha dicho que de ILUMINADOS como tu.
Un saludo.
Adiós a los ciclos, ha llegado........EL BRICK DE ZUMO
Lo que yo te diga... hoy en dia la gente tiene unos mitos impresionantes en la cabeza... Estoy harto de verlo en mi gym, el tio que mas tiempo lleva y la gente más admira (pero no saben lo que se ha metio) dice que todo el mundo tiene que entrenar haciendo el pino y ahi tienes a 3 o 4 haciendo el pino...
En fin, antes de "sentar cátedra" hay que al menos contrastar lo que se dice...