La dieta de volumen de haunted!!

haunted

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Hola que tal??llevo tiempo leyendo en el foro y me animado a postear mi dieta diaria en volumen,haber que hos parece:

Desayuno 7am:batido de protes on + un buen tazon de cereales
Almuerzo 9:30 am:bocadillo de tortilla 1 yema y 3 claras,pavo o lo que tenga...
Comida 14:00 pm:pasta o arroz con pechuga de pollo,hamburgesa,ternera etc..
Merienda 17:00 pm:dos barritas muesli y un platano.
(NO-XLPODE):sobre las 18:00 o 18:30
20.00 pm:Batido de protes on despues del gym
Cena 21:00:pollo,pescado((la cena la tengo un poco descontrolada))

Los dias que no entreno creeis que tendria que bajar los carbos??me estoy poniendo un poco fondon,jeje un saludo!!
 
Una ayuda??
 
pues creo que faltan un poqitin de CH en la mañana,y si los quieres bajar en dias de no entreno,ps deberias probar como te va ati,tal vez algunos se mantengan otros suban y otros bajen de peso etc..
Lo que aria seria contar macronutrientes y listo.
Saludos
 
pues creo que faltan un poqitin de CH en la mañana,y si los quieres bajar en dias de no entreno,ps deberias probar como te va ati,tal vez algunos se mantengan otros suban y otros bajen de peso etc..
Lo que aria seria contar macronutrientes y listo.
Saludos

Gracias peco 7!! a que te refieres con contar macronutrientes??como ves estoy muuu verde,que ch me recomendarias por la mañana??la verdad es que me cuesta tragar por la mañana buff!!slayer!!!
 
debil.. creo que le faltan protes y carbos, hechale un vistazo a la mía haber que opinas.. un saludo amigo.
 
los macronutrientes son las proteinas,grasas y CH.
Podria ser avena,arroz,pan integral,etc.
 
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