Hola a todos!!!
Hace unos dias escribi en este foro, comentando que llevaba varios meses con una misma tabla y creo q ya me habia acostumbrado a ella. realizaba una rutina de 4 dias: lunes pectoral. martes dorsal, miercoles hombro pierna, y viernes biceps triceps.
La cuestion es que me han recomendado hacer una rutina de alta frecuencia(full body) y por lo que veo no esta mal y creo que estaria bein hacerla.
es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-fullbody-con-progresi-n-de-cargas-66853.html ( esta es)
pues estoy entre esa o hacer una de lunes- pectoral biceps, martes- dorsal triceps, miercoles,- pierna hombro, y viernes lo mismo que el lunes.
que me recomendais?
La table de fullbody es solo para hacer volumen o tambein para tonificar?
gracias por vuestras respuestas
Hace unos dias escribi en este foro, comentando que llevaba varios meses con una misma tabla y creo q ya me habia acostumbrado a ella. realizaba una rutina de 4 dias: lunes pectoral. martes dorsal, miercoles hombro pierna, y viernes biceps triceps.
La cuestion es que me han recomendado hacer una rutina de alta frecuencia(full body) y por lo que veo no esta mal y creo que estaria bein hacerla.
es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-fullbody-con-progresi-n-de-cargas-66853.html ( esta es)
pues estoy entre esa o hacer una de lunes- pectoral biceps, martes- dorsal triceps, miercoles,- pierna hombro, y viernes lo mismo que el lunes.
que me recomendais?
La table de fullbody es solo para hacer volumen o tambein para tonificar?
gracias por vuestras respuestas
