buenas pues queria decirles que tengo en mis manos el animal pak y las proteinas, pensaba adquirir el animal cuts, ya que ando en un porcentaje de grasa de 13%, quisiera bajar a un 7% si es posible, pues tengo ya un año 2 meses en esto de los hierros, y mi estatura es de 1.79 y peso 76 kilos, y quisiera hacer unas preguntas
¿Se puede tomar animal pak y animal cuts juntos? ¿como? ya que el animal pak se toma 30 minutos antes de el ejercicio y 30 minutos despues de la comida
y el animal cuts a lo visto es 30 minutos con el estomago vacio en ayunas y 30 minutos estomago vacio antes de entrenar
bueno llevo una dieta de definicion aca se las dejo
6:30 - 7 claras de huevo + 3 rebanadas de jamon
9:00 - 1 lata de atun + una manzana + batido de proteinas
12:00 - 1 jicama + 2 pepinos + 5 galletas maria
2:00 - 4 piezas d pollo a la plancha, + 200 gr de arroz + calabaza, zanahoria
3:30 entrenamiento
5:00 batido de proteinas + 1 platano
7:30 lata de atun
9:00 una fruta
que me recomiendan? ademas que tomo aproximadamente 4 litros de agua al dia
¿Se puede tomar animal pak y animal cuts juntos? ¿como? ya que el animal pak se toma 30 minutos antes de el ejercicio y 30 minutos despues de la comida
y el animal cuts a lo visto es 30 minutos con el estomago vacio en ayunas y 30 minutos estomago vacio antes de entrenar
bueno llevo una dieta de definicion aca se las dejo
6:30 - 7 claras de huevo + 3 rebanadas de jamon
9:00 - 1 lata de atun + una manzana + batido de proteinas
12:00 - 1 jicama + 2 pepinos + 5 galletas maria
2:00 - 4 piezas d pollo a la plancha, + 200 gr de arroz + calabaza, zanahoria
3:30 entrenamiento
5:00 batido de proteinas + 1 platano
7:30 lata de atun
9:00 una fruta
que me recomiendan? ademas que tomo aproximadamente 4 litros de agua al dia