Consejo de dieta

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Hola a todos:

Tengo19 años mido 1,65 y peso unos 62 kilos

entreno desde hace 3 años pero lo tipico de mantenimiento y eso...

en serio solo llevo unos 9 meses...pero muy serio con dietas y todo...hasta ahora todo me ha ido bien...pero me gustaria ke me dierais el ultimo empujon con una buena dieta de definicion para poder llegar al verano como quiero y ya en septiembre empezare kon volumen otra vez

Un saludo y gracias a todos los ke respondais
 
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