Una ultima ayudaa porfavor! :D

ericcb94

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Buenas me interesa perder grasa junto a no perder mucho musculo, entonces el viernes voy a la nutricionista y voy a decirle que me haga una dieta a partir de esto:

Altura: 1'83
Peso: 82'8

29Kcal por kilo de cuerpo corporal------> 2407 kcal - 200 calorias que me han dicho que baje = 2200
2Gr prote por kilo de cuerpo corporal----> 166 gramos
1.1-2.2 Gr de CH por kilo corporal. ----> 132 gramos ------> Despues de la comida no tomar mas

1Gr de Grasa por kilo corporal.------> 83 gramos
 
pasate pa contarnos lo que te dijo la ``experta´´
 
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