series compuestas

jose groove

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Este lunes empeze una rutina de series compuestas.mi pregunta es:cuanto tiempo es aconsejable mantener estos ejercicios?mi idea era de unos 2 meses y segundo con las series compuestas que se gana?fuerza?resistencia?deifinicion?me gustaria alguna respuesta ya que es un tema del que nose mucho y estoy interesado
gracias!!!
 
hasta que te sientas estancado y no te generen mayor problema... ^^ 2 meses creo q es el tiempo promedio jeje adecuado y respecto a lo que se gana si resistencia la fuerza pues depende del peso que manejes
 
ok me ayudas bastante.a definir te alluda?mi compañero de gym tiene mucho volumen pero poca definicion segun el esto le va a ir muy bien para definir yo no le e dicho nada porque no estoi muy puesto en ese tema
 
el que tan definido estes o no depende enteramente de tu dieta si es hipocalorica perderas grasa si es hipercalorica y tienes un buen entrenamiento ganaras musculo (aunq claro un poco de grasa), lee lo que esta con chincheta en dietas ^^
 
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