necesitoa yuda para confeccionar una buena dieta

lalo2

New member
hola a todos veran soy algo nuevo en este foro y en la musculacion solo llevo 9 meses, pero estoy decidido en mejorar lo mas que pueda y segun lo que se la dieta es un pilar muy importante para lograrlo.
en este momento mido 1.79m y peso alrededor de 54 kg.
tengo diabetes tipo 1 pero en este momento al estar mas coltrolado mi doctora me dio mas libertad en lo relacionado a la nutricion.
mis objetivo es aumentar masa muscular.
acabo de comprar monohidrato de creatina y el isopure zero carb,como complemento pero creo que para aprovecharlos necesito una buena alimentacion
por favor les pido su ayuda para armar una buena dieta que se adapte a mi situacion.
gracias a todos.
 
comer de todo lo que pilles menos porqueria
 
Porque no le dices a tu doctor de tus objetivos y junto con el perfeccionen una dieta, el diabetes es algo que no debes tomar tan a la ligera.

Otra opcion seria ir con un nutriologo y explicarle tu caso.
 
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