Proteina, Bcaa's y glutamina, horarios

Ibrahimovic

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Bueno muchachos me he pillado glutamina y bcaa's que completarán a la proteína durante un par de meses y vamos, cómo siempre que tomo un suplemento me vienen las dudas sobre los horarios

A ver si lo véis bien:

Termino de desayunar a las 9 y 15, me espero 30 minutos y 2 pastillas de Bcaa's, total a las 9:45 me tomo los Bcaa's

A las 10:15 toca el entreno, osea media hora después de tomar los bcaa's

Termino de entrenar y me tomo otras dos pastillas de bcaa's con una cucharada de glutamina, me espero 20 minutos y me tomo 1 o dos plátanos con miel y el batido de protes.

Luego por la noche irán unas avellanas con una cucharada de glutamina

A ver como lo véis
 
Una ayudita please :)

Saludos
 
en el post la miel y el platano junto a la gluta y bcaas

luego a la media hora las protes

aunque yo lo hago al reves jej

meto el batido nada mas terminar (lleva bcaas y glutamina), y a la media hora o 45 min hago una comida normal, con sus hcs, protes y grasas (buenas)

al despertar tomate mejor la gluta y los bcaas y luego desayuna a los 15 min asi
 
Muchísimas gracias Beatman, perfectamente explicado


PD: La glutamina de por la noche la suprimo entonces, ¿no?

Un placer leerte, un abrazo :)
 
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