Tipos de dominadas?

Bueno, el tema es que nunca habia incluido dominadas en mi rutina. El otro dia intente y logre hacer 10, con una separacion un poquito mas de ancho de hombros. Que tipos de dominadas hay? En que dia de la rutina deberia incluirlas?
Hago pecho biceps, espalda triceps, hombro piernas.
 
....Las dominadas tienes que incluirlas el dia que haces "espalda"...
 
puedes hacerlas todos los dias, si logras hacer mas de 10 puedes ocupar un lastre, yo tomo una cadena al rededor de mi cintura de la que cuelgo un disco, y pues lo que puedes variar es lo amplio o estrecho de tu agarre y como pongas tus manos, pronas, supinas o neutras
 
Atrás
Arriba