Buenos dias
Llevo aproximadamente 1 año realizando musculacion, en concreto volumen.
Necesito una dieta que me sirva para coger volumen pero que no me haga coger mucha grasa ya que tiendo a engordad muy rapido, sobretodo los laterales y la zona baja de la espalda.
Me podrias indicar una dieta o por lo menos las rutinas de comidas y alimentos para poder hacerme una dieta?
Una cosa mas, ¿ una dieta de definicion es complatible con ejercicios para volumen?
Muchas gracias de ante mano.
Un saludo.
Llevo aproximadamente 1 año realizando musculacion, en concreto volumen.
Necesito una dieta que me sirva para coger volumen pero que no me haga coger mucha grasa ya que tiendo a engordad muy rapido, sobretodo los laterales y la zona baja de la espalda.
Me podrias indicar una dieta o por lo menos las rutinas de comidas y alimentos para poder hacerme una dieta?
Una cosa mas, ¿ una dieta de definicion es complatible con ejercicios para volumen?
Muchas gracias de ante mano.
Un saludo.