Hola foreros, que rutina piensan ustedes que me puede ir mejor??
Mi turno es un dia de tarde y al día siguiente de mañana y de noche el mismo dia y 3 dias libres, pero teniendo en cuenta que el dia que salgo de la noche estoy muerto y duermo hasta las 3 de la tarde y el dia que trabajo de mañana y de noche no puedo entrenar porque estoy durmiendo la siesta de 16:30 hasta las 20:30, ya que entro a las 22:00 a trabajar otra vez.
Cual me iria mejor¿un musculo por dia,una full body? nose a ver si aluien puede aconsejarme, muchas gracias.
Mi turno es un dia de tarde y al día siguiente de mañana y de noche el mismo dia y 3 dias libres, pero teniendo en cuenta que el dia que salgo de la noche estoy muerto y duermo hasta las 3 de la tarde y el dia que trabajo de mañana y de noche no puedo entrenar porque estoy durmiendo la siesta de 16:30 hasta las 20:30, ya que entro a las 22:00 a trabajar otra vez.
Cual me iria mejor¿un musculo por dia,una full body? nose a ver si aluien puede aconsejarme, muchas gracias.