bueno no se donde poner esto pero si no esta bien aqui me lo moveis:
para hacer un batido de proteina casero necesitamos:
3 yogures :1 con sabor,2 azucarados o natural
leche:semi-desnatada y desnatada
crema de cacahuete 1 cuachara de sopera
azucar 2 cucharada de sopera 1 entera y la otra media
cola-cao o nesquick 1 cucharada o 2 de sopera
preparacion:
vertimos los yogures en un sharker echamos leche semi- y una mitad y otra mitad de la desnatada echamos una cucharada de crema de cacahuete, 2 de azucar 1 y 1/media, 1 a dos cucharada de cacao en polvo o como lo llameis.. y agitamos debera salir la mezcla entre 500ml o 800ml.... espero que os sirva saludos
PD: el sabor es bueno...
para hacer un batido de proteina casero necesitamos:
3 yogures :1 con sabor,2 azucarados o natural
leche:semi-desnatada y desnatada
crema de cacahuete 1 cuachara de sopera
azucar 2 cucharada de sopera 1 entera y la otra media
cola-cao o nesquick 1 cucharada o 2 de sopera
preparacion:
vertimos los yogures en un sharker echamos leche semi- y una mitad y otra mitad de la desnatada echamos una cucharada de crema de cacahuete, 2 de azucar 1 y 1/media, 1 a dos cucharada de cacao en polvo o como lo llameis.. y agitamos debera salir la mezcla entre 500ml o 800ml.... espero que os sirva saludos
PD: el sabor es bueno...