roxorx90
bio ritmo, mental force
Ingredientes para 10 barritas:
* 450g de copos de avena
* 200g de leche desnatada en polvo
* 4 cucharadas de proteína de suero, sabor vainilla
* 250ml de sirope de arce
* 2 claras de huevo batidas
* 50ml de zumo de naranja
* 1 cucharadita de vainilla
* 30g de compota de manzana natural
Preparación:
1. Precalienta el horno a 160ºC.
2. Mezcla los copos de avena, la leche en polvo y la proteína de suero en un bol.
3. En otro bol, mezcla las claras de huevo, el zumo de naranja, la compota de manzana y el sirope de arce.
4. Vierte la segunda mezcla en la primera y remueve hasta obtener una mezcla espesa y consistente.
5. Reparte la masa sobre una bandeja engrasada hasta que los bordes queden marrones.
6. Corta 10 barras y guárdalas en un recipiente hermético.
(pon de 15 a 20 minutos en el orno) y saquen al _cocinero_ que llevan dentro
* 450g de copos de avena
* 200g de leche desnatada en polvo
* 4 cucharadas de proteína de suero, sabor vainilla
* 250ml de sirope de arce
* 2 claras de huevo batidas
* 50ml de zumo de naranja
* 1 cucharadita de vainilla
* 30g de compota de manzana natural
Preparación:
1. Precalienta el horno a 160ºC.
2. Mezcla los copos de avena, la leche en polvo y la proteína de suero en un bol.
3. En otro bol, mezcla las claras de huevo, el zumo de naranja, la compota de manzana y el sirope de arce.
4. Vierte la segunda mezcla en la primera y remueve hasta obtener una mezcla espesa y consistente.
5. Reparte la masa sobre una bandeja engrasada hasta que los bordes queden marrones.
6. Corta 10 barras y guárdalas en un recipiente hermético.
(pon de 15 a 20 minutos en el orno) y saquen al _cocinero_ que llevan dentro
