Buenas, bueno he estado haciendo la progresión de cargas de jim stoppani, esta la utilizo en press banca ( frecuencia 2), sentadillas( frecuencia 2), peso muerto( frecuencia 2 ), dominadas ,y press militar. El problema es que el dia lunes me toco hacer 4x6 con 67.5 kg, y el viernes pues tambien el mismo peso y mismas repeticiones, pero el viernes falle en la ultima serie.
Mi duda seria es que al fallar en esta progresion, tengo que intentar otra vez con ese peso o retroceder un entrenamiento?
Cómo puedo progresar con mis cargas, por Jim Stoppani.
Esta es la que hago
Y aprovecho para hacer otra pregunta, como ves mejor hacer esta progresion, frecuencia 1 o frecuencia 2?
Mi duda seria es que al fallar en esta progresion, tengo que intentar otra vez con ese peso o retroceder un entrenamiento?
Cómo puedo progresar con mis cargas, por Jim Stoppani.
Esta es la que hago
Y aprovecho para hacer otra pregunta, como ves mejor hacer esta progresion, frecuencia 1 o frecuencia 2?