zuruyo
Banned
A veces tiene uno conversaciones en el gimnasio que le hacen dudar de si está haciendo las cosas bien.
Cuantas repeticiones son las indicadas para ganar volumen?
4 series de 10 repes por ejemplo?
En todas llegais al fallo? pq yo actualmente la primera serie caliento, la siguiente intento llegar a 10 repes y las dos últimas meto más caña poniendo más peso y levanto 7 o 6 repes (hasta que no puedo más).
Qué decis?
Cuantas repeticiones son las indicadas para ganar volumen?
4 series de 10 repes por ejemplo?
En todas llegais al fallo? pq yo actualmente la primera serie caliento, la siguiente intento llegar a 10 repes y las dos últimas meto más caña poniendo más peso y levanto 7 o 6 repes (hasta que no puedo más).
Qué decis?