Mi caso es el siguiente:
Tengo 23 años, mido 1.70 mts y peso 70 kgs.
Acostumbro levantar pesas de lunes a sabado por 1 y media hr aproximadamente, pero no veo muchos resultados ya que se me empieza a notar algo de grasa y el musculo no lo logro apreciar como quisiera.
He decidido empezar hacer cardio en mi casa 5 dias a la semana en sesiones de 45 mins.Como no tengo mucho tiempo para disponer de un entrenamiento duro, pienso trabajar pesas solo 3 dias a la semana en el gimnasio, pero utilizar como suplemento la proteina junto con la glutamina y bcaas.
Si mi intención mas q ganar volumen, es poder conservar la masa muscular , creen q valga la pena hacer pesas solo 3 dias a la semana???
Es decir, por ejemplo:
1 dia: pecho y triceps
2 dia: espalda y hombros
3 dia: pierna y biceps
Tengo 23 años, mido 1.70 mts y peso 70 kgs.
Acostumbro levantar pesas de lunes a sabado por 1 y media hr aproximadamente, pero no veo muchos resultados ya que se me empieza a notar algo de grasa y el musculo no lo logro apreciar como quisiera.
He decidido empezar hacer cardio en mi casa 5 dias a la semana en sesiones de 45 mins.Como no tengo mucho tiempo para disponer de un entrenamiento duro, pienso trabajar pesas solo 3 dias a la semana en el gimnasio, pero utilizar como suplemento la proteina junto con la glutamina y bcaas.
Si mi intención mas q ganar volumen, es poder conservar la masa muscular , creen q valga la pena hacer pesas solo 3 dias a la semana???
Es decir, por ejemplo:
1 dia: pecho y triceps
2 dia: espalda y hombros
3 dia: pierna y biceps