Hola a todos. Hace meses que entro frecuentemente en este gran foro, pero nunca me había animado a postear.
Lo hago ahora porque el monitor del gimnasio me ha puesto una rutina nueva, y veo que el primer día, de pectorales, consta de 8 ejercicios, todos ellos de pectorales (entrando tríceps en algunos, claro) y con una media de 4 series x 10 reps cada uno.
Me he quedado flipando con el hecho de tener que hacer más de 300 reps de un sólo grupo muscular en un día, porque además soy ectomorfo puro.
Puede esta rutina ser buena según algún fundamento??
Llevo 3 meses yendo al gimnasio 4 veces a la semana y mi objetivo es ganar peso.
Muchas gracias a todos.
Lo hago ahora porque el monitor del gimnasio me ha puesto una rutina nueva, y veo que el primer día, de pectorales, consta de 8 ejercicios, todos ellos de pectorales (entrando tríceps en algunos, claro) y con una media de 4 series x 10 reps cada uno.
Me he quedado flipando con el hecho de tener que hacer más de 300 reps de un sólo grupo muscular en un día, porque además soy ectomorfo puro.
Puede esta rutina ser buena según algún fundamento??
Llevo 3 meses yendo al gimnasio 4 veces a la semana y mi objetivo es ganar peso.
Muchas gracias a todos.