Pedro Luis
New member
Hola a todos, la cuestión es la siguiente: voy a empezar una rutina de definicion, pero en la parte del aerobico me han aconsejado varios metodos y me gustaria saber cual es para vosotros el mas aconsejable.
1º- Correr mucho tiempo (unos 45 minutos) pero a un ritmo suave.
2º- Correr algo menos (unos 30 minutos) a un ritmo mas regular.
3º- Correr aun menos (unos 20 minutos) a un ritmo regular pero con picos de intensidad. Ej; correr 2 minutos normal y 1 en spring.
He puesto lo de correr por que es el aerobico que mas me gusta.
Que opinais entonces, cual es para vosotros el mas apropiado.
1º- Correr mucho tiempo (unos 45 minutos) pero a un ritmo suave.
2º- Correr algo menos (unos 30 minutos) a un ritmo mas regular.
3º- Correr aun menos (unos 20 minutos) a un ritmo regular pero con picos de intensidad. Ej; correr 2 minutos normal y 1 en spring.
He puesto lo de correr por que es el aerobico que mas me gusta.
Que opinais entonces, cual es para vosotros el mas apropiado.