Jalón de polea para triceps. Pregunta!!

[alejandro_90]

Buenass,

Pregunta rápida: que ejercicio equivale al jalon de polea para triceps?

Gracias!!!!!

 

[Maroda]

No entiendo tu pregunta... a ver si alguien logra descifrarla.
Puedes dar mas datos?

 

[alejandro_90]

Es que no se como hacer para explicarme mejor. Hay un ejercicio que se llama jalones en polea, que es para triceps. Pero no tengo aparatos en mi casa y necesito uno que sea equivalente o parecido para hacer con barra o con mancuernas.

Pensaba en el press frances o el press cerrado pero no estoy seguro

 

[Seba]

Hace press frances.

 

[manuila]

patadas

 

[iorx]

las patadas con mancuerna son muy buenas, yo diria que trabajas casi a la misma intensidad que con la polea, el press cerrado, segun yo, se enfoca mas a antebrazo, (no estoy muy seguro)

 

[Chuck_Norris]

https://es.fitness.com/forum/ejercicios/triceps-jalones-en-polea-con-barra-84.html

No lo puedes hacer con barra en vez de con maquina?

 

[alejandro_90]

https://es.fitness.com/forum/ejercicios/triceps-jalones-en-polea-con-barra-84.html

No lo puedes hacer con barra en vez de con maquina?

Es que precisamente eso es lo que quiero, ya que no tengo maquina en mi casa y necesito una alternativa

Muchas gracias por el artículo!

 

[peco7]

en la zona de culturismo puse un link para descargar varios libros electronicos y porai viene el libro de los movimiento de pesas,te dice que parte del musculo trabaja.
Saludos

 

[alejandro_90]

en la zona de culturismo puse un link para descargar varios libros electronicos y porai viene el libro de los movimiento de pesas,te dice que parte del musculo trabaja.
Saludos

Buenisimo, muchas gracias Peco

Un saludo!