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Es que no se como hacer para explicarme mejor. Hay un ejercicio que se llama jalones en polea, que es para triceps. Pero no tengo aparatos en mi casa y necesito uno que sea equivalente o parecido para hacer con barra o con mancuernas.
Pensaba en el press frances o el press cerrado pero no estoy seguro
las patadas con mancuerna son muy buenas, yo diria que trabajas casi a la misma intensidad que con la polea, el press cerrado, segun yo, se enfoca mas a antebrazo, (no estoy muy seguro)
en la zona de culturismo puse un link para descargar varios libros electronicos y porai viene el libro de los movimiento de pesas,te dice que parte del musculo trabaja.
Saludos
en la zona de culturismo puse un link para descargar varios libros electronicos y porai viene el libro de los movimiento de pesas,te dice que parte del musculo trabaja.
Saludos