Minutos mínimos de cardio cuando se usa previamente un termogénico??

[MAU S.]

Tengo esta duda debido a que investigando vi que la mayoria comentan que el tiempo para hacer ejercicio de cardio como minimo es apartir de 30 mins y de hasta 45 mins aproximadamente.

Yo levanto pesas con duracion de 1 hr y media aprox. Voy a empezar a hacer cardio y compré el dymaburn de dymatize que contiene extracto de ephedrina.

Mi duda es si con el consumo del suplemento voy quemar grasa en el cardio en menos tiempo que si no lo consumiera?? Es decir, a fuerzas tengo q cumplir con el tiempo de 30 a 45 mins?? O puedo hacer como unos 20 mins consumiendo un quemador??

Aclaro q mi complexión es delgada de por si (1.70 kgs - 70 kgs) , solo busco perder un poco de grasa para verme más marcado.

Gracias!!

 

[JuanSinmiedo]

Hasta donde yo sé, un termogénico aumentará ligeramamente el consumo basal diario...quizás logres arañar 150 calorías al día...pero tu consumo de grasa mientras realizas el aeróbico será similar.

Si haces el cardio con los depositos de glucogeno vacíos (nada más levantarte o después de la sesión de pesas, como pareces hacerlo tú) puede bastar con 25 minutos 4 veces a las semana... si quieres aumentar el ritmo de pérdida, aumentas el tiempo o los días semanales....pero vamos, 25 minutos para mi es lo mínimo (sin glucogeno).

Saludos.

Tengo esta duda debido a que investigando vi que la mayoria comentan que el tiempo para hacer ejercicio de cardio como minimo es apartir de 30 mins y de hasta 45 mins aproximadamente.

Yo levanto pesas con duracion de 1 hr y media aprox. Voy a empezar a hacer cardio y compré el dymaburn de dymatize que contiene extracto de ephedrina.

Mi duda es si con el consumo del suplemento voy quemar grasa en el cardio en menos tiempo que si no lo consumiera?? Es decir, a fuerzas tengo q cumplir con el tiempo de 30 a 45 mins?? O puedo hacer como unos 20 mins consumiendo un quemador??

Aclaro q mi complexión es delgada de por si (1.70 kgs - 70 kgs) , solo busco perder un poco de grasa para verme más marcado.

Gracias!!

 

[josegrua]

El mismo tiempo que si no lo usas,asi le sacaras el maximo rendimiento al producto.