suplemtento como puedo tomar?

santi212

New member
hola, quisiera saber como puedo tomar proteina dymatize elite12hour + superpum250 + creatine pure dymatize..
porfavor...
 
tengo la misma duda cada cuanto debo consumir suplementos y cuanto tiempo debo de dejar de tomarlos
 
deberias de haber comprao elite normal no la 12 horas k se usa mas de noche ya k su asimilacion es mucho mas lenta,deberias haber comprado una whey... pero bueno te xplico....

Superpump= preentreno
Creatina= preentreno y postentreno
Proteina =postentreno
 
deberias de haber comprao elite normal no la 12 horas k se usa mas de noche ya k su asimilacion es mucho mas lenta,deberias haber comprado una whey... pero bueno te xplico....

Superpump= preentreno
Creatina= preentreno y postentreno
Proteina =postentreno


muchas gracias, pero si es bueno tomar esos tres suplementos ? y tomar la creatina junto con el super pum250 antes de entrenar ? y la proteina despues de entrenar ?
 
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