tengo entendido de q hay q comer despues de hacer ejercicios con pesas,pero mi duda era si eso tambn incluye a los abdominales
siempre he sido de contextura delgada y tuve los abdominales marcados,empese hace un tiempo una rutina para aumentar mi volumen muscular,lo he logrado pero mis abdomen ya no esta tan marcado como antes asi q iva a empesar a entrenarlos denuevo y perder la poca grasa q gane aumentando mi volumen combinando aerobico con abdominales.
Debo comer luego de hacer abdominales como los ejercicios con pesas para q se desarrollen? o comiendo frutas y esas cosas combinando aerobicos con abdominales estaran bienn?
lo digo porq ya tengo los abdominales desarrollados,pero quisiera desarrollarlos mas y perder grasa.
grax por su atencion _comba_
siempre he sido de contextura delgada y tuve los abdominales marcados,empese hace un tiempo una rutina para aumentar mi volumen muscular,lo he logrado pero mis abdomen ya no esta tan marcado como antes asi q iva a empesar a entrenarlos denuevo y perder la poca grasa q gane aumentando mi volumen combinando aerobico con abdominales.
Debo comer luego de hacer abdominales como los ejercicios con pesas para q se desarrollen? o comiendo frutas y esas cosas combinando aerobicos con abdominales estaran bienn?
lo digo porq ya tengo los abdominales desarrollados,pero quisiera desarrollarlos mas y perder grasa.
grax por su atencion _comba_