anky88
En constante evolución
Quería conocer que opinión tenéis de entrenar 2 veces en semana cada grupo muscular, es decir, repetir el viernes lo mismo que se ha hecho el lunes, lógicamente variando, para evitar repetir siempre el mismo grupo...
Por ejemplo, el lunes moviendo mas peso y el viernes haciendo más repeticiones para congestionar.
¿Sería mejor hacer este tipo de entrenamiento en definición o en volumen o en ambas?
¿Podría hacerse buscando una mayor hipertrofia de un grupo que tiene más carencias que el resto? Por ejemplo, repitiendo siempre brazos...
O repitiendo 2 semanas cada grupo o alguna combinación que permita un mayor desarrollo, a ser posible centrándose en los brazos, debido a una lesión que sufrí tiempo atrás y de la cual estoy recuperandome ya bastante bien, pero quiero potenciar los brazos porque es donde más músculo he perdido (la lesión fue en una mano).
Por ejemplo, el lunes moviendo mas peso y el viernes haciendo más repeticiones para congestionar.
¿Sería mejor hacer este tipo de entrenamiento en definición o en volumen o en ambas?
¿Podría hacerse buscando una mayor hipertrofia de un grupo que tiene más carencias que el resto? Por ejemplo, repitiendo siempre brazos...
O repitiendo 2 semanas cada grupo o alguna combinación que permita un mayor desarrollo, a ser posible centrándose en los brazos, debido a una lesión que sufrí tiempo atrás y de la cual estoy recuperandome ya bastante bien, pero quiero potenciar los brazos porque es donde más músculo he perdido (la lesión fue en una mano).