Hola a todos!Tengo 22 años mido 1,80 y peso casi 88 Kg
En el gym estoy trabajando 2 grupos musculares por dia (por ej. echo triceps)Con 4 ejercicios por grupo y en 4 series de 12-10-8-6 repeticiones entre 4 y 5 dias en semana.Llevo un mes con esta rutina y quería saber si debo cambiarla para no estancarme o algun consejo para mejorarla,mi objetivo es aumentar mi masa muscular.
Muchas gracias!
En el gym estoy trabajando 2 grupos musculares por dia (por ej. echo triceps)Con 4 ejercicios por grupo y en 4 series de 12-10-8-6 repeticiones entre 4 y 5 dias en semana.Llevo un mes con esta rutina y quería saber si debo cambiarla para no estancarme o algun consejo para mejorarla,mi objetivo es aumentar mi masa muscular.
Muchas gracias!