la misma pregunta de siempre

[cabronias]

antes de matarme terminar de leerlo jejeje

PORQUE NO SE PUEDE GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO ??

Lo digo porque leyendo saco en conclusion que con una dieta adecuada se gana volumen.Almismo tiempo los aerobicos a baja intensidad (entiendo correr al trote cochinero como se dice por aqui) consumen lo que mas grasa.
Entonces:Si hago una rutina y una dieta adecuada gano volumen pero si al mismo tiempo hiciera aerobicos a baja intensidad perderia grasa no ????

Antes de que me llameis de todo deciros que no es mi caso que yo soy mas bien un tirillas y no tengo casi grasa , es pura curiosidad y supongo que tendra facil explicacion.
Sorry por ser cansino con esto pero no me quiero quedar con la duda.

 

[Flame2]

hasta donde yo se... es por que para ganar musculo tu dieta tiene que ser hipercalorica, para poder reparar y construir musculo, y para perder grasa normalmente se utliza una dieta ligeramente hipocalorica, como yo he leido puedes estructurar bien tu dieta y subir musculo lo mas limpio posible o en su defecto perder grasa dejando ir el minimo de musculo, bueno eso pienso =D

 

[TerenceHill]

si se puede, va mas lento, ganas menos musculo en un año que haciendo volumen y definicion en ese mismo año....pero si se puede.

 

[cabronias]

Es que algunos ponen el cardio como el enemigo en volumen y yo no lo veo tan malo si no es exagerado. evidentemente si te pegas corriendo una hora todos los dias sera contraproducente.

 

[Chinchulo]

si se puede, va mas lento, ganas menos musculo en un año que haciendo volumen y definicion en ese mismo año....pero si se puede.

+1000000, eso es lo que yo hago, lento progreso pero es realmente con mucho esmero que aparecen los beneficios _navidad_