Indian clubs

YoSoYo

Buen Miembro
En fin, he visto el video este y me parece un ejercicio bastante bueno para antebrazos y articulaciones fundamentalmente.
He pensado hacerlo con un par de barras de mancuernas sin discos (2kg), el tema es que no lo habia visto nunca y no se que mas ejercicios se podrian hacer.
¿Que opinais?

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Saludetes
 
que es un controlador aereo?XD

prefiero el curl con barra, pon 10 quilos a cada lado y veras como notas los antebrazos
 
jj, la verdad es que parecen cheerleaders haciendo eso, pero me llama la atención; No me refiero a dejar de entrenar con pesas sino a añadir algún ejercicio de estos.
 
Para antebrazos hay miles de ejercicios, pero son muy poco conocidos y todavía menos practicados, todo depende de para qué los quieras.
Los tienes para hipertrofia, para definición, para fuerza, para potenciar el agarre, para prevenir tendinitis, para levantamiento pesado........
 
mucha cordinacion para no darte
 
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