Creatina antes y proteinas después

KRLIS22

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HOLA A TODOS,SOY NUEVO POR AQUÍ AMIGOS ASÍ QUE DISCULPEN MIS TORPEZAS.
QUIERO ME CONFIRMEN Ó NO SI ES QUE HAGO BIEN LO SIGUIENTE:
-ANTES DEL ENTRENAMIENTO:CREATINA MONOHIDR.+BEBIDA AZUCRADA Y\O PLÁTANO
_ POST ENTRENAM:pLÁTANO INMEDIAT,Y LUEGO A LOS 30´BATIDO DE PROTEÍNAS.
OTRA DUDA,QUIERO CAMBIARME A LA CREATINA ETHYL ESTER,ES MEJOR?QUE OPINAN?
SÉ QUE PARA UDS. SERÁN PREGUNTAS SIMPLES,PERO ESTOY APRENDIENDO,ESPERO SUS RESPUESTAS.
GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA_futbol_
 
la creatina la que tu bolsillo te permita,antes y despues de entrenar o solo despues,y los platanos con miel y enseguida el batido de protes.
Saludos
 
No tienes para que esperar 30 minutos para tomer el batido de protes.
Mejor la creatina mono... las otras solo te serviraán los primeros días (si es que nunca la has taomado antes)... despues, es botar dinero... así q, quedate con la monohidrato!)

Saludos desde Chile
 
Gracias amigo trasandino por el consejo

no tienes para que esperar 30 minutos para tomer el batido de protes.
Mejor la creatina mono... Las otras solo te serviraán los primeros días (si es que nunca la has taomado antes)... Despues, es botar dinero... Así q, quedate con la monohidrato!)

saludos desde chile

gracias por el consejo y por molestarte amigo
 
la creatina la que tu bolsillo te permita,antes y despues de entrenar o solo despues,y los platanos con miel y enseguida el batido de protes.
Saludos

gracias por la respuesta peco,fijate que yo la tomaba antes como dice en el frasco
 
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