KRLIS22
New member
HOLA A TODOS,SOY NUEVO POR AQUÍ AMIGOS ASÍ QUE DISCULPEN MIS TORPEZAS.
QUIERO ME CONFIRMEN Ó NO SI ES QUE HAGO BIEN LO SIGUIENTE:
-ANTES DEL ENTRENAMIENTO:CREATINA MONOHIDR.+BEBIDA AZUCRADA Y\O PLÁTANO
_ POST ENTRENAMLÁTANO INMEDIAT,Y LUEGO A LOS 30´BATIDO DE PROTEÍNAS.
OTRA DUDA,QUIERO CAMBIARME A LA CREATINA ETHYL ESTER,ES MEJOR?QUE OPINAN?
SÉ QUE PARA UDS. SERÁN PREGUNTAS SIMPLES,PERO ESTOY APRENDIENDO,ESPERO SUS RESPUESTAS.
GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA_futbol_
QUIERO ME CONFIRMEN Ó NO SI ES QUE HAGO BIEN LO SIGUIENTE:
-ANTES DEL ENTRENAMIENTO:CREATINA MONOHIDR.+BEBIDA AZUCRADA Y\O PLÁTANO
_ POST ENTRENAMLÁTANO INMEDIAT,Y LUEGO A LOS 30´BATIDO DE PROTEÍNAS.
OTRA DUDA,QUIERO CAMBIARME A LA CREATINA ETHYL ESTER,ES MEJOR?QUE OPINAN?
SÉ QUE PARA UDS. SERÁN PREGUNTAS SIMPLES,PERO ESTOY APRENDIENDO,ESPERO SUS RESPUESTAS.
GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA_futbol_