1. rutina de ejercicios con ejemplos (ilustraciones) # 1
    juliocarr

    rutina de ejercicios con ejemplos (ilustraciones)

    hola a todos!!


    necesito una rutina de ejercicios para mi contextura soy ectomoformo ... necesito ensanchar mi espalda sacar hombros etc... soy delgado ....

    alguna pagina donde salgan los ejercicios ilustrados.....

    por favor qque alguien me ayude.....

  2. rutina de ejercicios con ejemplos (ilustraciones) # 2
    tiolegal
    Pues muy sencillo,
    en esta misma página en la que lees... en una barra horizontal de color azul arriba... aparecen varios grupos musculares, click sobre cada grupo y te saldrá una serie de ejercicios de ese grupo, click sobre el ejercicio deseado y ... ahí están las ilustraciones...
    La rutina es otra cosa... depende de muuuchos factores.

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