alex patagonia
Que! la eternidad...
Hoy en la mañana tuve uno en el gemelo y alcanzo el record de 1 minuto 30 segundos_guerra_
calambres en los gemelos
- Iniciador del tema elsinnombre
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svartahrid
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Resucitó este post.
Ayer me dio un calambre en la pierna izquierda, en este músculo trasero que no recuerdo como se llama (se me olvida siempre!) creo que fue por hacer 2 horas de cardio y eso sumado a que me faltaba potasio y quizás sodio como dicen, las 2 horas de cardio seguro que absorven todos tus minerales, pero aprendí la lección, después de terminada una sesión intensa de cardio comerte tus platanitos y la comida con algo de sal para reponer las sales.
Duele bien feo, yo estaba sentado en una silla y cuando me movi tantito para levantarme sentí que el femoral se me giró por completo y yo trataba de dar reversa a la situación pero ya era demasiado tarde, tenía que soportar el dolor y esperar a que pasara, tambien me ha pasado durmiendo, uh que feo dolorón a media noche... lo bueno que suelen darme una vez al año, quizás dos pero no seguido.
Andaba pensando en comprar un suplemento de potasio, capsulas de potasio, si sería buena idea ? o con dos platanos al día voy más que sobrao ? ya no suelo comer las cantidades de avena y pan que comía antes porque ya ando en plan de bajar el nivel de grasa, cosa que lo estoy haciendo y también una de las razones por las que me dio ese calambre molesto me imagino.
Ayer me dio un calambre en la pierna izquierda, en este músculo trasero que no recuerdo como se llama (se me olvida siempre!) creo que fue por hacer 2 horas de cardio y eso sumado a que me faltaba potasio y quizás sodio como dicen, las 2 horas de cardio seguro que absorven todos tus minerales, pero aprendí la lección, después de terminada una sesión intensa de cardio comerte tus platanitos y la comida con algo de sal para reponer las sales.
Duele bien feo, yo estaba sentado en una silla y cuando me movi tantito para levantarme sentí que el femoral se me giró por completo y yo trataba de dar reversa a la situación pero ya era demasiado tarde, tenía que soportar el dolor y esperar a que pasara, tambien me ha pasado durmiendo, uh que feo dolorón a media noche... lo bueno que suelen darme una vez al año, quizás dos pero no seguido.
Andaba pensando en comprar un suplemento de potasio, capsulas de potasio, si sería buena idea ? o con dos platanos al día voy más que sobrao ? ya no suelo comer las cantidades de avena y pan que comía antes porque ya ando en plan de bajar el nivel de grasa, cosa que lo estoy haciendo y también una de las razones por las que me dio ese calambre molesto me imagino.