calambres en los gemelos

  1. calambres en los gemelos #1
    elsinnombre

    calambres en los gemelos

    wenas,nunka os a pasado,k estais to trankilos y de repente te entran unos dolores insoportables en los gemelos?lo digo xk acia muxo k no me pasaba,y hoy andando por la kalle,me tuve k tirar al suelo,xk me paso en la pierna derea,y kuando pense k ya estaba bien,a los cinco minutos me pasó en la izkierda;sabeis a k se debe y ke puedo acer para k no me duelan?gracias!

  2. calambres en los gemelos #2
    George Clooney
    Es verdad, a mí también me pasan... desde hace 4 años, dependiendo de épocas...

    Y lo más gracioso es que ¡sólo me pasan en este músculo!

  3. calambres en los gemelos #3
    Jotaks
    dios ya ves a mi tb...sobre todo cuando aces un par de largos en la piscina y te sales...se te sube el gemelo a...luego ace un par de meses ice gemelo e el gym para probar tal y todo bien, xo n se porque a los 2 dias se me subieron los 2 gemelos y estuve 3 dias jodido sin poderme casi mover...:S me dijeron que fue xq no calente y el dolor fue insoportable!

  4. calambres en los gemelos #4
    letalweapon
    A mi me dan sobre todo durmiendo. La ultima vez fue bastante doloroso; me estuvo doliendo el gemelo varios dias.
    A la mañana siguiente tome 2'5 cc. de jarabe "Potasion"; repeti la toma por la noche. Aumente la ingestíon de agua (pero no baja en sodio).
    Tambien me di masajes con "gel frio" en ambos gemelos.
    A las pocas noches, me repitio otro calambre en la otra pierna... pero ya mas suave, continue el tratamiento... hace mas de dos semanas que no tengo otro.

    Mirar lo que dice el "MANUAL MERCK de información médica para el hogar":

    Calambre muscular

    Un calambre muscular es la contracción súbita, breve y dolorosa de un músculo o de un grupo de músculos.

    Son frecuentes en las personas sanas, especialmente después de un ejercicio intenso. Algunas personas tienen calambres en las piernas durante el sueño. Los calambres pueden ser consecuencia de una alteración de la irrigación sanguínea a los músculos; por ejemplo, después de comer la sangre fluye principalmente hacia el aparato digestivo más que a los músculos. Los calambres suelen ser inofensivos y no requieren tratamiento y la forma de prevenirlos es evitando el ejercicio después de comer y haciendo estiramientos antes de practicar ejercicios y al irse a dormir.
    Saludos.

  5. calambres en los gemelos #5
    Mohawk
    Exacto, los estiramientos son importantes...... esa parte tan olvidada de los entrenamientos...

  6. calambres en los gemelos #6
    Jotaks
    oye pues debo de ser muy sano...a vosotros nos os pasa en los pies? jaja me explico...en el dedo gordo del pie, que no lo puedes mover/estirar y me pasa cuando duermo de vez en cuando, lo digo en serio no penseis que estoy de coña xD

  7. calambres en los gemelos #7
    kg211321
    Hace poco colgue un post sobre los calambres

    http://es.fitness.com/forum/showthread.php?t=7730

  8. calambres en los gemelos #8
    ivan_return
    bueno a mi me pasa tambien justamente en los gemelos de cuando en cuando sobre todo en invierno pero eh notado que me pasa cuando estoy en la silla de oficina y levanto los pies hacia el escritorio si los tengo mucho asi me viene un calambre que me hacer llorar xDDD

    Cita Iniciado por kg211321
    Hace poco colgue un post sobre los calambres

    http://es.fitness.com/forum/showthread.php?t=7730
    GRACIAS no lo habia notado

  9. calambres en los gemelos #9
    ROGER
    ami me an pasado una k otra vez en el femoral,pero empece a tomar mucha agua y ya no em a vuelto a pasar.

  10. calambres en los gemelos #10
    lunchbox
    ay inches calambres, yo los he sentido en las piernas sobretodo cuando corria por mucho tiempo, y vamos a leer el post de kg

  11. calambres en los gemelos #11
    Rubencrc
    Hola a los chicos de los calambres....

    el principal motivo es una falta de sodio y potasio. soluciones:ç

    1:debeis beber msa agua y estar bien hidratados
    2:tomar un complejo mineral fuerte. tal como DAYAMINERAL
    3:en el caso que so os suba el gemelo y sea insoportable el dolor, meteros sal debajo de la lengua, se absorbe muy rapido y os liberara ese gemelo si es motivado por falta de sodio.
    4:en el peor de los casos y que eso no funcione, tomar un relajante muscular al como myolastan.

  12. calambres en los gemelos #12
    ivan_return
    Cita Iniciado por Rubencrc
    Hola a los chicos de los calambres....

    el principal motivo es una falta de sodio y potasio. soluciones:ç

    1:debeis beber msa agua y estar bien hidratados
    2:tomar un complejo mineral fuerte. tal como DAYAMINERAL
    3:en el caso que so os suba el gemelo y sea insoportable el dolor, meteros sal debajo de la lengua, se absorbe muy rapido y os liberara ese gemelo si es motivado por falta de sodio.
    4:en el peor de los casos y que eso no funcione, tomar un relajante muscular al como myolastan.
    creo que me pasa eso por la falta de agua eh notado que no me estoy hidratando bien haber probare

  13. calambres en los gemelos #13
    cargardu
    No estiraste esa es la razon

  14. calambres en los gemelos #14
    Rubencrc
    Cita Iniciado por cargardu
    No estiraste esa es la razon
    uy, es mas complicado que eso

  15. calambres en los gemelos #15
    trancos
    los calambres suelen ser aparte de las razones ya dadas, originados por la falta de minerales, en este caso (calcio, potasio, magnesio) y suelen dar al llevar un rato haciendo dep., justo al terminar o durmiendo.
    lo dicho toma los minerales anteriores
    cuidaros

  16. calambres en los gemelos #16
    Aqua

    Calambres

    Estoy de acuerdo en lo del sodio y el potasio, es una descompensación entre ambos, en dietas estrictas, entrenos duros, sobretodo en epocas de definición se acumulan los calambres musculares... cuando yo me preparé las noches eran horribles por los calambres en los gemelos, tomé Boi-K que desconozco si aún existe ese medicamento pero me fué de fábula, son pastillas efervescentes... fué tomarlas y olvidarme de los calambres.

  17. calambres en los gemelos #17
    trancos
    espero q ya nadie tenga calambres..
    animo y a disfrutar del veranito
    yo me voy a la playita ahora

  18. calambres en los gemelos #18
    skan
    Hay mucha gente que tiene calambres mientras duerme. Y si duermes boca abajo normalmente tendrás los pies extendidos y por tanto los gemelos contraidos (aunque no estén realizando fuerza activamente pero no están extendidos) toda la noche, al dia siguiente será más fácil que tengas calambres.
    Yo sólo tengo en los gemelos y sólo alguna vez después de nadar.
    Como decíais lo que hay que hacer es calentar, estirarse bien, comerse un platano (potasio) y beber agua. Aún así a veces da.
    Y tambien aplicarse calor, masajes descontracturante e incluso la acupuntura (a solas o con infiltraciones) puede ir bien, hay varios puntos específicos para los calambres en los gemelos.
    Última edición por skan; 09-Jan-2007 a las 02:13 AM

  19. calambres en los gemelos #19
    bigger_man
    seguro comes y temetes enseguida ala picina..deja q la comida baje!

  20. calambres en los gemelos #20
    guillotte
    es verdad que la mayoria de las veces se debe a poco hidratados, o falta de potasio, pero muchisimas veces tambien se debe a falta de sodio asi que controlar eso tambien

    a tomar agua, comer banan y meter sal a la comida

    saludos

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