¿Qué preferís? ¿Fuerza o hipertrofia?

C

ChrisKey

Dame pollo&llamame tonto
A la hora de hacer vuestras rutinas, ¿preferís poder levantar más peso (rutinas de fuerza) o crecer más grande (hipertrofia)?.

Sé que una cosa no tiene porque estar reñida con la otra (a veces sí, a veces no) y que, en el caso de los que compitan, la respuesta es más que obvia pero bueno, curiosidad que tiene uno.

Yo prefiero fuerza, puestos a pedir (¡no pido nada! _chino_) me pediría la fuerza de este tío (This URL has been removed!) que es un buen ejemplo de ejercicios isometricos y --sobretodo-- equilibrio pero como jamás llegaré a algo parecido a eso, me conformo con tener suficiente instinto de supervivencia This URL has been removed! (otro vídeo de Youtube).
 
Última edición:
Yo creo que no estan peleadas, sobre todo para (como dices) gente que no competimos. Puedes ganar bastante fuerza y bastante volumen con muchos años de entreno.


Prefiero la fuerza si hay que elegir alguna.
 
fuerza-hipertrofia,y si no se vale fuerza con los años se ganara un buen volumen
 
Pues yo prefiero fuerza, cuando voy al Gym casi siempre me dicen "ese flaco si tiene fuerza" jeje

Aunque a las mujeres les gusta en los hombres el volumen
 
que prefieres? Un bunker gris de un solo piso, rústico, sin ventanas, sin cuadros, con un piso gris también, con una simple puerta de hierro remachada, pero que resistiría el ataque de cien bombas atómicas, o un edificio de cristal de 7 pisos, lleno de cuadros famosos, con combinaciones de pintura alucinantes, un timbre con una hermosa melodía, una puerta en madera tallada a mano... pero que se derrumbaría con un richter de 1 grado????

Uds. deciden.
Ahora... uno puede creer que es fuerte siendo grande; pesar 90 kilos de puro músculo (ejem...glucógeno) y hacer 100 kilos en banca, curl de biceps con 70lbs, y prensa con 250 kilos.... y de repente llega un tipo de 70 kilos que hace 150kgs en banca, 270kgs en sentadilla, y 290kgs de peso muerto; y ya no te crees que eres fuerte.

Es posible ser grande y verdaderamente fuerte, claro que sí... pero con los años.
Tengan en mente a Pudzianowski, a Kaworski, a Poundstone, a Columbo, a Park, a Oliva. Tipos ENORMES y REALMENTE FUERTES..... y por lo general, mayores de 26-28 años (sabiendo que empezaron antes o alrededor de los 16 años).

Saludos.
 
Creo que en esta etapa lo que más me vale es el volumen. No quiero ponerme enorme, pero sí tener un cuerpo que se note trabajado.

Saludos.
 
Yo fuerza. He tenido que llegar a ponerme como un mulo para darme cuenta de que hipertrofia no quiero, mi sueño es meterme debajo de un camión con una barra de acero y hacerle dar vueltas de campana con el peso muerto.
 
hipertrofia muscular I love Bodybuilding

pd: dominadas de altura!! jajaja sera retrasado...
 
ChrisKey dijo:
A la hora de hacer vuestras rutinas, ¿preferís poder levantar más peso (rutinas de fuerza) o crecer más grande (hipertrofia)?.

Sé que una cosa no tiene porque estar reñida con la otra (a veces sí, a veces no) y que, en el caso de los que compitan, la respuesta es más que obvia pero bueno, curiosidad que tiene uno.

Yo prefiero fuerza, puestos a pedir (¡no pido nada! _chino_) me pediría la fuerza de este tío (This URL has been removed!) que es un buen ejemplo de ejercicios isometricos y --sobretodo-- equilibrio pero como jamás llegaré a algo parecido a eso, me conformo con tener suficiente instinto de supervivencia This URL has been removed! (otro vídeo de Youtube).
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Pues las rutinas de fuerza precisamente son las que más van a hipertrofiar tu cuerpo

Un saludo!
 
las rutinas de fuerza suelen llevar a la hipertrofia, pero esta claro que las personas mas fuertes del mundo, ni son culturistas ni entrenan como culturistas, son los powerlifters, creo que esta claro que aunque se puede, es mas se debe ganar fuerza para ser un buen culturista, son formas de entrenar diferentes que se deven diferenciar.Si quieres ser un tio fuerte y levantar muxisimos kilos , entrena la fuerza, esta claro, pero si lo que quieres es estar lleno de musculos busca la hipertrofia.Tambien se puede intentar ser muy fuerte y musculoso, se puede conseguir, sobre todo si te acompaña la genetica, yo personalmente prefiero estar lo mas musculoso posible, ya que en verdad aunque no tengo tanta fuerza como un powerlifter, si tengo mucha mas fuerza que casi cualquier persona que no trabaje con pesas.
 
ChrisKey dijo:
Hombre, para un natural está claro. Al menos los primeros 2 o 3 años de entrenamiento.
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Al contrario, los 2 o 3 primeros años, una weider será lo que más masa y experiencia le da a un principiante, pero luego llega un momento en el que te estancas, y el progreso es muy muy lento o nulo.

En ese momento es en el que hay que pensar en introducir rutinas de fuerza, además ya se está experimentado, se tiene mas o menos dominio de la técnica en los ejercicios, y los músculos están fortalecidos lo suficiente para comenzar a manejar pesos bastante más elevados de lo usual.

Un principiante por las buenas, no debería empezar una rutina de fuerza si no ha cogido pesas en su vida, puesto que no esta para nada preparado para ello.. debe fortalecerlo todo.


Un ejemplo muy bueno que había en mi gimnasio, era un tio, que se ponía a hacer elevaciones laterales con un peso exageradisimo, y era muy principiante, y las repeticiones las hacía mas o menos "como sea" pero no tenía fuerza en las muñecas para mantenerlas rectas, las tenía completamente dobladas hacia abajo. Deben fortalecerse poco a poco las muñecas tambien


Un saludo!
 
Fuerza.
 
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