CARBOHIDRATADO
New member
Hola a todos soy nuevo en este foro y vengo en busca de ayuda. Mi caso es el siguiente.
Soy un chaval de 18 años, mido 1,80 y peso 85 kg, y tengo exceso de grasas, estoy entorno al 30% de grasa corporal, es decir, que sufro de sobrepeso. He provado a hacer dietas bajas en carbohidratos pero no puedo, soy incapaz de ingerir poca cantidad de ch en las comidas porque me pongo enfermo me siento muy débil y cansado, y si me mantengo dias en estas condiciones empiezo a sufrir dolores de cabeza articulaciones etc... En principio mi dietista me dijo que era normal, porque mi cuerpo no estaba acostumbrado a obtener energía de proteínas y grasas. Pero tras una semana el efecto seguía y al final acabé hospitalizado, fue necesario todo esto para al fin darme cuenta de que mi cuerpo no era capaz de oxidar las grasas (o algo así), es decir, por motivos de salud no puedo prescindir de ch.
Y no solo esto, sino que además tengo una brutal necesidad psicológica por ingerir este macronutriente.
Llevo 2 años en un gym haciendo pesas y estoy fuerte, pero claro, también gordo, y quisiera perder grasa, ya no pido quedarme en un 7% pero sí en un 15-16%, porque según mi médico si sigo a este ritmo dentro de 5 años sufriré de obesidad morbida.
Perdón por la parrafada pero quería aclarar mi situación y pedir consejos, sobre como puedo perder peso sin dejar de ingerir altas cantidades de CH, ¿es posible esto? deje de ir a la dietista desde mi incidente y he visto que en este foro hay muchos entendidos sobre el tema y he pensado que quizá podáis ayudarme. No me importa si tengo que hacer 3 horas de cardio al día, lo que quiero es seguir comiendo carbos y mantenerme entre un 15-20% de grasa corporal, no más.
Bueno espero vuestras respuestas y gracias de antemano, saludos.
Soy un chaval de 18 años, mido 1,80 y peso 85 kg, y tengo exceso de grasas, estoy entorno al 30% de grasa corporal, es decir, que sufro de sobrepeso. He provado a hacer dietas bajas en carbohidratos pero no puedo, soy incapaz de ingerir poca cantidad de ch en las comidas porque me pongo enfermo me siento muy débil y cansado, y si me mantengo dias en estas condiciones empiezo a sufrir dolores de cabeza articulaciones etc... En principio mi dietista me dijo que era normal, porque mi cuerpo no estaba acostumbrado a obtener energía de proteínas y grasas. Pero tras una semana el efecto seguía y al final acabé hospitalizado, fue necesario todo esto para al fin darme cuenta de que mi cuerpo no era capaz de oxidar las grasas (o algo así), es decir, por motivos de salud no puedo prescindir de ch.
Y no solo esto, sino que además tengo una brutal necesidad psicológica por ingerir este macronutriente.
Llevo 2 años en un gym haciendo pesas y estoy fuerte, pero claro, también gordo, y quisiera perder grasa, ya no pido quedarme en un 7% pero sí en un 15-16%, porque según mi médico si sigo a este ritmo dentro de 5 años sufriré de obesidad morbida.
Perdón por la parrafada pero quería aclarar mi situación y pedir consejos, sobre como puedo perder peso sin dejar de ingerir altas cantidades de CH, ¿es posible esto? deje de ir a la dietista desde mi incidente y he visto que en este foro hay muchos entendidos sobre el tema y he pensado que quizá podáis ayudarme. No me importa si tengo que hacer 3 horas de cardio al día, lo que quiero es seguir comiendo carbos y mantenerme entre un 15-20% de grasa corporal, no más.
Bueno espero vuestras respuestas y gracias de antemano, saludos.
