Rutina en casa con mancuernas y barra

erikoptero

New member
Hola actualmente estoy haciendo una rutina de musculación pero no noto grandes cambios y no hace todos los musculos.

La rutina de musculación actual es esta:
Lunes-Miercoles y Viernes

rutinamusc.png


Estaba buscando otras rutinas por el foro, pero no hay para trabajar en casa con un banco, mancuernas y barra. En todas necesito otras maquinas que no dispongo. Sabeis de alguna rutina de musculación que pueda hacer con mancuernas y barra solamente que trabaje todos los musculos ?

Un saludo
 
Y la dieta como va?
 
Atrás
Arriba