Manolo gym
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Buenas una duda que es mejor para perder peso:
1.entrenamiento(pesas, cada musculo 4 o 5 ejercicios a 4 series de 10 repeticiones) + 30 min cardio y abdominales.
2.entrenamiento(pesas, cada musculo con triseries (en este caso la rutina la tengo posteada aqui en esta seccion)+30 min cardio y abdominales.
Ayudenme por favor estoi muy atrancado y con la dieta igual no se si comer carbos o protes, mas protes o menos ... Estoi hecho un lio.
Gracias a todos!!
1.entrenamiento(pesas, cada musculo 4 o 5 ejercicios a 4 series de 10 repeticiones) + 30 min cardio y abdominales.
2.entrenamiento(pesas, cada musculo con triseries (en este caso la rutina la tengo posteada aqui en esta seccion)+30 min cardio y abdominales.
Ayudenme por favor estoi muy atrancado y con la dieta igual no se si comer carbos o protes, mas protes o menos ... Estoi hecho un lio.
Gracias a todos!!