Que rutina es mejor para perder peso??

Manolo gym

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Buenas una duda que es mejor para perder peso:

1.entrenamiento(pesas, cada musculo 4 o 5 ejercicios a 4 series de 10 repeticiones) + 30 min cardio y abdominales.

2.entrenamiento(pesas, cada musculo con triseries (en este caso la rutina la tengo posteada aqui en esta seccion)+30 min cardio y abdominales.

Ayudenme por favor estoi muy atrancado y con la dieta igual no se si comer carbos o protes, mas protes o menos ... Estoi hecho un lio.


Gracias a todos!!
 
Hay un post sobre entrenamiento intervalico, echale un ojo
 
Para ahorrarte algo de tiempo en tu busqueda, te recomiendo un entrenamiento Lactico, hay un post dedicado a ello... pruebalo, a mi me ha funcionado bastante!
 
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