Funcionario
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Antes que nada debo decir que mi dieta no es super estricta, pero si es baja en grasas y te ayuda a comer sano. Mi lista de compra practicamente es esta.
-Verduras (Lechuga,Zanahoria,Remolacha y ademas a la ensalada le echo almendras y jamon cocido.)(4)
-Cereales integrales(2)
-Leche Semidesnatada(2)
-Yogurt 0%grasa(1)
-Pan Bimbo y Pan normal(5)
-Lomo embuchado(50gr proteinas y solo 8gr de grasa por cada 100gr)(3)
-Atun oliva(3)
-Filete de pollo(3)
-Zumos de piña y uva(1)
-Huevos(4)
-Platanos,fresas y cerezas(1)
-Batido de proteinas(3)
(1)Siempre los utilizo despues del cardio de 25/30min.Aunque para el postre de la comida y cena tb.
(2)Desayuno
(3)Protes para despues del entreno
(4)Para cuando quieras,almuerzo,comida,cena...
(5)En la merienda,mayoritariamente con atun.
Que os parece? Deberia incluir algun alimento que sea relativamente importante? La verdad no es una dieta muy estricta,pero si te permite comer sano y no tantas porquerias qe era lo que comunmente hacía. Y para empezar,no está mal.
Digamos que es la 'Dieta para novatos' _lengua_
Un saludooo!
-Verduras (Lechuga,Zanahoria,Remolacha y ademas a la ensalada le echo almendras y jamon cocido.)(4)
-Cereales integrales(2)
-Leche Semidesnatada(2)
-Yogurt 0%grasa(1)
-Pan Bimbo y Pan normal(5)
-Lomo embuchado(50gr proteinas y solo 8gr de grasa por cada 100gr)(3)
-Atun oliva(3)
-Filete de pollo(3)
-Zumos de piña y uva(1)
-Huevos(4)
-Platanos,fresas y cerezas(1)
-Batido de proteinas(3)
(1)Siempre los utilizo despues del cardio de 25/30min.Aunque para el postre de la comida y cena tb.
(2)Desayuno
(3)Protes para despues del entreno
(4)Para cuando quieras,almuerzo,comida,cena...
(5)En la merienda,mayoritariamente con atun.
Que os parece? Deberia incluir algun alimento que sea relativamente importante? La verdad no es una dieta muy estricta,pero si te permite comer sano y no tantas porquerias qe era lo que comunmente hacía. Y para empezar,no está mal.
Digamos que es la 'Dieta para novatos' _lengua_
Un saludooo!