Rutina en casa para chicas.

melina11

New member
Hola!!!! a todos es la primera vez q ingreso a algo como esto, pero me gusta como se ayudan el uno al otro. Yo quisiera ver si con su experiencia me pueden apoyar para hacer una rutina de ejercicios en casa....Peso 46 kilos me encantaria pesar 48 me es muy dificil subir, anteriormente me iva al gym pero ahora con mis chavitos no puedo.....Entre y veo q hay miles de ejercicios para cada parate del cuerpo y la verdad estoy confundida me gustaria reafirmar el cuerpo trabajar el abdomen (más el bajo) las piernas ( pompa, atras de la pierna y pantorrillas) y tornerar los brazos (biceps,triceps y hombro) pero no quiero volumen en estos solo tornearlos y quitar la grasa.

Les agradeceria mucho que me echaran la mano y que se tomen el tiempo en leer esto.

Gracias y saludos !!!!!!!
 
Comprate unas pesas (barras y un par de mancuernas con discos) así podes entrenar en tu casa.
 
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