cristianhj
New member
hola buenas soi nuevo en esto y nose mu bien como va necesito que algun maestro de este mundillo me aga una rutina para coger volumen. llevo 1 mes en el gim y la verdad no tengo todavia ninguna rutina, puedo ir al gim lunes, martes, jueves y viernes nada mas, agradeceria muchisimo que alguien me orientara con una rutina para coger volumen mido 1,79 y peso 73,5 kg
muchas grasias
muchas grasias