hola como estan todos.
Bueno quisiera saber cual es el mejor metodo para agarrar volumen en las piernas, pues ya tengo tiempo haciendo sentadillas y creo que levanto muy buen peso estoy en 120kg en sentadillas y en la maquina de press para las piernas levanto 360kg. Yo se que a mayor peso se levante es mayor el crecimiento de el musculo por el mayor esfuerzo requerido, pero lo unico que eh conseguido son unos cuantos centimetros y unas piernas bien marcadas pero me frustro mucho porque sigo teniendo las piernas muy delgadas en proporcion con mi parte superior de el cuerpo. Epero el consuna ejo de alguien y le agradeceria mucho su ayuda.
No pain no gain!