1. cuando es mejor hacer bi-series?? # 1
    alazan

    cuando es mejor hacer bi-series??

    hola amigos os quiero hacer una pregunta relacionada con la rutina de entrenamiento...
    ¿cual es la epoca idonea para hacer entrenamientos de bi-series y tri-series y durante cuanto tiempo es recomendable seguir una rutina de estas caracteristicas?????
    agradeceros de antemano vuestras contestaciones xq estoy un poco pez en esta clase de entrenamiento...
    un abrazo.

  2. cuando es mejor hacer bi-series?? # 2
    kg211321
    Se supone que las debes hacer en epoca de definicion

  3. cuando es mejor hacer bi-series?? # 3
    derek
    La epoca en que ya lleves bastante tiempo en el gym.
    Entrena de manera normal y olvidate de biseries triseries y superseries hasta que no lleves un par de años.
    Si los llevas, como bien ha dicho nuestro amigo "milenario", en epoca de definicion.

  4. cuando es mejor hacer bi-series?? # 4
    lunchbox
    Para aprovechar al maximo las biseries y triseries (sin hablar de cosas como series gigantes), debes tener una base solida de fuerza, tiempo no se, tu mismo te daras cuenta.
    De vez en cuando puedes utilizarlas para sorprender al cuerpo.

    Espero te sirva

  5. cuando es mejor hacer bi-series?? # 5
    Chinate
    Las usas
    a) kuando te cierran el gym y tienes ke ir rápido
    b) en rutinas de mucho volumen pa ir rapido y akabar antes de 1 hora
    c) si te gusta kngestionar x lo ke sea
    d) si kn cierta base muskular decides yevar a kabo algun entrenamiento preescrito komo el hd o el edt a rajatabla

    es mi opinion


    ah!, y

    r) van bien si te kieres peskar algun pibon del gym y kieres akabar rapido pa entrarle antes de ke se vaya i ir bien kngestionao pa impresionarle

  6. cuando es mejor hacer bi-series?? # 6
    mandrakito

    _mmmmmm_:

    Cita Iniciado por Chinate
    Las usas
    a) kuando te cierran el gym y tienes ke ir rápido
    b) en rutinas de mucho volumen pa ir rapido y akabar antes de 1 hora
    c) si te gusta kngestionar x lo ke sea
    d) si kn cierta base muskular decides yevar a kabo algun entrenamiento preescrito komo el hd o el edt a rajatabla

    es mi opinion


    ah!, y

    r) van bien si te kieres peskar algun pibon del gym y kieres akabar rapido pa entrarle antes de ke se vaya i ir bien kngestionao pa impresionarle
    joder chinate modula que apenas y decifro lo que escribes...

  7. cuando es mejor hacer bi-series?? # 7
    alazan
    gracias por vuestras respuestas por que mas o menos me han guiado a lo que queria saber,la verdad es que me he dado cuenta en el poco tiempo que llevo haciendolo que es bastante duro.....ademas ya llevo 5 años entrenando y mis variaciones no pasan de cambiar los ejercicios,la manera de juntarlos en las sesiones,el numero de repeticiones segun la apoca del año yyy en algunas ocasiones super-series yyyy esta es una variacion de consideracion para lo que suelo hacer normalmente.....weno lo dicho muchas gracias por la orientacion.......un abrazo

+ Responder tema
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