jokerman
New member
Hola buenas, me he comprado el cell mass y me habré leido todos los post de creatina y de cell mass, pero encuentro en varios sitios informaciones contradictorias, a ver si me podíais decir que sería lo correcto:
-Dosis: normalmente se aconsejan 5 grs, pero leo en un post que 5 grs es para la monohidratada, que el cell mass hay que tomar el scoop (16 grs, toma ya)
-Periodo de tiempo: en teoría dicen 2 meses y luego descansar un mes, pero en el bote pone 1 mes sólo de uso antes del descanso
Periodo de carga no lo voy a hacer. De todo lo leido lo más razonable y lo que llevo haciendo 3 días es tomar 4 gramos por la mañana recién levantado en ayunas 20 min/media hora antes del desayuno. Y otros 4 gramos al acabar el entreno. Los días que no enteno dos dosis también al día, pero la última justo antes de acostarme (por temas de la glutamina que lleva y tal). ¿Qué os parece este método de empleo?
Bueno, a ver si alguien me puede "guiar" que a veces cuanto más lees más te haces la picha un lío.
Un saludo y un gracias ya por adelantado cracks
-Dosis: normalmente se aconsejan 5 grs, pero leo en un post que 5 grs es para la monohidratada, que el cell mass hay que tomar el scoop (16 grs, toma ya)
-Periodo de tiempo: en teoría dicen 2 meses y luego descansar un mes, pero en el bote pone 1 mes sólo de uso antes del descanso
Periodo de carga no lo voy a hacer. De todo lo leido lo más razonable y lo que llevo haciendo 3 días es tomar 4 gramos por la mañana recién levantado en ayunas 20 min/media hora antes del desayuno. Y otros 4 gramos al acabar el entreno. Los días que no enteno dos dosis también al día, pero la última justo antes de acostarme (por temas de la glutamina que lleva y tal). ¿Qué os parece este método de empleo?
Bueno, a ver si alguien me puede "guiar" que a veces cuanto más lees más te haces la picha un lío.
Un saludo y un gracias ya por adelantado cracks
bviamente si entrenas en las noches,entonces tu primera dosis sera 6 o 8 horas antes,despues de haber culminado tu entrenamiento donde consumiras la segunda toma.,ambas son con el estomago vacio y los dias de no entreno se toman de igual manera....El consumo de creatina por uno o dos meses y el descanzo se refiere que a las dosis en que se toma para las mejoras atleticas estas deben de tener un limite para el descanzo del organismo,los riñones para no sobresaturarlo y probocar una deficiencia de creatinina....por experiencias empiricas y algunas medicas a dosis de atletas no mas de 2 meses en la monohidrato....y por otro lado cada laboratorio nutricional posee cientificos que evaluan sus producto elaborados con el objetivo de lograr por todos los medios que estos cumplan con los standares de salud en el consumidor y en el caso de BSN estos concluyen que su producto Cell Mass,debe de ser consumidos en el lapso de tiempo establecido por ellos,para que el usuario,no se exceda y no experimente posibles efectos secundarios.Cada empresa o laboratorio maneja su politica basadas en estudios,en cuanto a las bondades de sus productos el el uso y en el tiempo responsable en el consumo que deben de tener estos.
