ESTA LA DIETA LA HE DISEÑADO PARA EL HORARIA DE TRABAJO QUE TENGO.
AVER QUE OS PARECE Y ME PODEIS AYUDAR Y MEJORARLA O A COMENTARME SI ESTA BIEN O FALLA EN ALGO
DESAYUNO (7:30)
-1 TAZON GRANDE DE AVENA( DOS PUÑADOS)
-MEDIO LITRO DE LECHE
-PROTEINA ( NITROTECH)
-2 FRUTAS
ALMUERZO ( 9:30)
-BOCADILLO DE PAVO( 6 LONCHAS)
-1 PLATANO
(12:00)
-PROTEINA O GAINER ( que me recomendais?)
COMIDA ( 14:00)
-1 er PLATO: 200 GR. PASTA/ ARROZ/ VERDURA/LEGUMBRES
-2 er PLATO: 2 PECHUGAS DE POLLO O PAVO/ TERNERA/CABALLO
-2 FRUTAS
17:00 H: 2 BARRITAS
19:00: ( ANTES DE ENTRENAR)
- UN PUÑADO GRANDE DE FRUTOS SECOS
- ZUMO DE NARANJA
- ENTRENO
-INMEDIATAMENTE DESPUES DE ENTRENAR BATIDO CELLTECH
-30 MIN. DESPUES BATIDO NITROTECH
CENA: 22:00H:
- ENSALADA GRANDE/ VERDURAS
- PESCADO
SALUDOOOSSSS!!
AVER QUE OS PARECE Y ME PODEIS AYUDAR Y MEJORARLA O A COMENTARME SI ESTA BIEN O FALLA EN ALGO
DESAYUNO (7:30)
-1 TAZON GRANDE DE AVENA( DOS PUÑADOS)
-MEDIO LITRO DE LECHE
-PROTEINA ( NITROTECH)
-2 FRUTAS
ALMUERZO ( 9:30)
-BOCADILLO DE PAVO( 6 LONCHAS)
-1 PLATANO
(12:00)
-PROTEINA O GAINER ( que me recomendais?)
COMIDA ( 14:00)
-1 er PLATO: 200 GR. PASTA/ ARROZ/ VERDURA/LEGUMBRES
-2 er PLATO: 2 PECHUGAS DE POLLO O PAVO/ TERNERA/CABALLO
-2 FRUTAS
17:00 H: 2 BARRITAS
19:00: ( ANTES DE ENTRENAR)
- UN PUÑADO GRANDE DE FRUTOS SECOS
- ZUMO DE NARANJA
- ENTRENO
-INMEDIATAMENTE DESPUES DE ENTRENAR BATIDO CELLTECH
-30 MIN. DESPUES BATIDO NITROTECH
CENA: 22:00H:
- ENSALADA GRANDE/ VERDURAS
- PESCADO
SALUDOOOSSSS!!