rxl
New member
Hola a todos, soy nuevo en el foro, he leido algunos post pero no he encontrado nada como mi caso.
Mido 1,83 y peso 61 kg!!
Aunque parece que esta increiblemente desproporcionado, en realidad no, ahun no e empezado el gym, y solo hago ejercicios en mi casa de abdominales y flexiones, de complexión soy bastante ancho, pero de perfil estrecho (logico) por la falta de masa muscular.
LLevo haciendo el ejercicio que menciono atras hará una semana, dia si dia no, 100 abdominales seguidas, y 4 series de 20 flexiones.
Bien, queria preguntaros que me recomendais para subir masa muscular, eso de las proteinas lo llevo mas o menos bien ingiero sobre unos 100g al dia y calorias sobre unas 1500, sobre ejercicios en gym voy muy perdido la verdad, en realidad estoy algo asombrado ya que el 95% de la gente que conozco que se asemejen a mis proporciones, se le marcan hasta los huesos y ami no, nose es un caso muy raro la verdad... vosotros que pensais?
PD: La foto de mi avatar es de mi tronco a fecha de ayer
Un saludo!
Mido 1,83 y peso 61 kg!!
Aunque parece que esta increiblemente desproporcionado, en realidad no, ahun no e empezado el gym, y solo hago ejercicios en mi casa de abdominales y flexiones, de complexión soy bastante ancho, pero de perfil estrecho (logico) por la falta de masa muscular.
LLevo haciendo el ejercicio que menciono atras hará una semana, dia si dia no, 100 abdominales seguidas, y 4 series de 20 flexiones.
Bien, queria preguntaros que me recomendais para subir masa muscular, eso de las proteinas lo llevo mas o menos bien ingiero sobre unos 100g al dia y calorias sobre unas 1500, sobre ejercicios en gym voy muy perdido la verdad, en realidad estoy algo asombrado ya que el 95% de la gente que conozco que se asemejen a mis proporciones, se le marcan hasta los huesos y ami no, nose es un caso muy raro la verdad... vosotros que pensais?
PD: La foto de mi avatar es de mi tronco a fecha de ayer
Un saludo!