Buenas tardes a todos en primero hace unos dias que estoy por aki, cosa de un mes y algo que os estoy leyendo o mas...
El caso es que ya eh llegado un punto de tantas dudas que nose a quien creer.
Yo boy 4/5 dias al gym la semana dependiondo de la semana pero minimo 4, mi entrenador ( el propietario del gym ) es campeon de cultorismo de ns k año jeje por lo cual creo que el programa que tengo tiene que estar bien ( imagino )lo hago piramidal la mayoria 3/4 series de 12, 10, 8. dependiendo de la makina y tal...
el caso es que en tema suplemento unos me dicen que solo creatina otros solo proteina otros todo e incluso uno hoy me ha dicho que la proteina no es necesaria que con creatina y hidratos de carbono tendria mas que suficiente.
haber que opinais yo tenia pensado hacer: creatina y anabol5 antes del entrenamiento y proteina y anabol despues. me gustaria escuchar opiniones de profecionales antes de gastarme dinero para nada...
decir que de proteina tengo la de perfect nutrition un bote rojo de 3kg
y la creatina es la de perfect nutrition tambien la HARDCORE.
Lo diento por el "tocho" pero necesito ayuda cuanto antes me gustaria subir un poko de peso!!
MUCHAS GRACIAS DANTE MANO!
El caso es que ya eh llegado un punto de tantas dudas que nose a quien creer.
Yo boy 4/5 dias al gym la semana dependiondo de la semana pero minimo 4, mi entrenador ( el propietario del gym ) es campeon de cultorismo de ns k año jeje por lo cual creo que el programa que tengo tiene que estar bien ( imagino )lo hago piramidal la mayoria 3/4 series de 12, 10, 8. dependiendo de la makina y tal...
el caso es que en tema suplemento unos me dicen que solo creatina otros solo proteina otros todo e incluso uno hoy me ha dicho que la proteina no es necesaria que con creatina y hidratos de carbono tendria mas que suficiente.
haber que opinais yo tenia pensado hacer: creatina y anabol5 antes del entrenamiento y proteina y anabol despues. me gustaria escuchar opiniones de profecionales antes de gastarme dinero para nada...
decir que de proteina tengo la de perfect nutrition un bote rojo de 3kg
y la creatina es la de perfect nutrition tambien la HARDCORE.
Lo diento por el "tocho" pero necesito ayuda cuanto antes me gustaria subir un poko de peso!!
MUCHAS GRACIAS DANTE MANO!