Ejercicio por la mañana

molina669

New member
Hola a tos,
hace unos 6 meses que estoy en el mundo de los gimnasios y debido a mi trabajo sólo puedo ir por la mañana (de 7 a 9) es por ello que me pregunto qué debería tener en cuenta en mi alimentación.
Yo soy muy de comer pasta y he leído en el foro que aconsejan comerla antes de hacer el ejercicio. Este no es mi caso, debo cambiar de ábito alimenticio?

Gracias por todo.
 
basicamente, tendrias q comer hidratos y protes. despues de todo la noche, tus reservas de glucogeno estaran por los suelos, de manera q pon hidratos ya sea en forma de pasta, arroz, avena,.... las protes son recomendables en qualquier comida y si quieres puedes añadir unos frutos secos
 
muchas gracias vifop, pero eso para el desayuno?.Voy al gimnasio a las 7 de la mañana por lo que desayuno sobre las 6:30.

Gracias de nuevo
 
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