Duda.. quizá estúpida..

[josemallokin]

El otro dia fui a una tienda de suplementos y me diron este: vit.o.best Whey. Es totalmente de proteina: 76% proteina por 100gr.

El tio de la tienda me dijo que tenia que tomar 1 antes i otro después de entrenar, debo hacerlo asi? No basta con meter uno después de entrenar y antes de entrenar meter un poco de pasta, carne y platano? (Esta es mi comida de mediodia)

Un saludo y gracias_salta_

 

[xexu]

si entre la comida y el entreno no pasan mas de 2 oras no ace falta ke metas mas prote.

un saludo

 

[BigBoy2]

Si comes bien el unico momento del dia en el que realmente necesitas meter proteina de bote (de asimilacion rapida) es en el post-entreno . Yo la tomo unicamente despues de entrenar y peso 110 kilos ... Lo que puedes meter antes es Creatina . Un saludo !