FABIOCA
New member
Hola voy a empezar mañana esta rutina porque quiero ganar fuerza y tambien volumen, a ver que os parece:
LUNES:
PRESS BANCA 4X5-7
DOMINADAS 4XFALLO
SENTADILLAS 4X10-12
GEMELOS 3X12B
MARTES:
PRESS MILITAR 4X6-8
ELEV. LATERALES 3X10
REMO AL MENTON 3X8-10
CURL MANCUERNAS SENTADO 3X8-10 SS PRESS FRANCES O PRESS CERRADO
y el viernes igual que el lunes. Quiero darle mas caña al pecho y a la espalda, entonces no se si hacer ABA O ABABAB. Que pensais vosotros? Que ejercicio os parece mejor para trapecio, remo al menton o encogimientos? o ir variando los dos?
Bueno espero vuestros consejos y opiniones.
Gracias
LUNES:
PRESS BANCA 4X5-7
DOMINADAS 4XFALLO
SENTADILLAS 4X10-12
GEMELOS 3X12B
MARTES:
PRESS MILITAR 4X6-8
ELEV. LATERALES 3X10
REMO AL MENTON 3X8-10
CURL MANCUERNAS SENTADO 3X8-10 SS PRESS FRANCES O PRESS CERRADO
y el viernes igual que el lunes. Quiero darle mas caña al pecho y a la espalda, entonces no se si hacer ABA O ABABAB. Que pensais vosotros? Que ejercicio os parece mejor para trapecio, remo al menton o encogimientos? o ir variando los dos?
Bueno espero vuestros consejos y opiniones.
Gracias